Prediksi Kesehatan Sendiri di Masa Depan

Kompas - Jumat, 26 Maret

Prediksi Kesehatan Sendiri di Masa Depan
JAKARTA, KOMPAS.com - Kesehatan di masa depan bergantung pada pola hidup sehat sekarang ini. Namun, tanpa sadar kita sering melakukan perbuatan yang membahayakan kesehatan sendiri.

Mari kita hitung seberapa banyak perilaku berisiko kita yang merugikan kesehatan itu lewat kuis berikut ini. Jawablah dengan jujur. Beri nilai 1 untuk pilihan a, nilai 2 untuk jawaban b, nilai 3 untuk jawaban c. Setelah itu jumlahkan nilai yang Anda peroleh.

1. Apakah Anda merokok cerutu, rokok putih atau pipa, menggunakan tembakau sedot, atau mengunyah tembakau?
a. Ya
b. Jarang
c. Tidak sama sekali

2. Apakah Anda minum alkohol melebihi batas normal? Batas normal adalah satu gelas per hari untuk pria dan wanita di atas usia 65 tahun, dan dua gelas per hari untuk pria di bawah usia 65 tahun.
a. Ya, seringkali
b. Kadang-kadang
c. Tidak pernah, atau jarang

3. Apakah Anda mengenakan sabuk pengaman ketika mengendarai mobil?
a. Jarang, atau tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Ya, selalu

4. Apakah Anda memakai helm ketika mengendarai sepeda motor?
a. Jarang, atau tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Ya, selalu

5. Seberapa sering Anda menggunakan tabir surya dengan tingkat SPF 15 atau lebih saat berada di luar ruangan di siang hari?
a. Jarang atau tidak pernah
b. Kadang-kadang
c. Selalu

6. Apakah Anda memiliki detektor asap yang aktif di rumah?
a. Tidak
b. Hampir setiap saat
c. Ya

7. Apakah Anda secara rutin melakukan medical check up?
a. Tidak
b. Kadang-kadang
c. Ya

8. Apakah Anda sering merasa mengantuk ketika bekerja dan mempunyai masalah dengan fungsi tubuh Anda karena kelelahan?
a. Seringkali
b. Terkadang
c. Tidak pernah, atau jarang sekali

9. Bagaimana cara Anda menilai diri sendiri dalam menangani stres di kehidupan sehari-hari?
a. Sangat buruk
b. Biasa saja
c. Bagus

10. Seberapa sering Anda merasa sendiri, depresi, atau pesimistis terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda?
a. Seringkali atau selalu
b. Terkadang saja
c. Tidak pernah, atau jarang

Berapa skor Anda?
A: Jika nilai Anda 26-30, selamat! Anda sudah melakukan hal yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda. Pertahankan terus hal ini.

B: Jika nilai Anda 20-25, Anda sudah berada di jalur yang benar, tetapi masih ada yang harus ditingkatkan lagi. Percayalah, mengubah salah satu kebiasaan buruk bisa memberi dampak besar pada kesehatan diri Anda.

C: Jika nilai Anda 10-19, kebiasaan Anda dapat membahayakan kesehatan. Carilah satu atau dua cara untuk memperbaiki kebiasaan buruk Anda. Ketika sudah siap, mulailah dengan melakukan satu atau dua kebiasaan yang sehat tersebut.

DPR dan MENDIKNAS

Tere-Venna Siap "Goyang" Mendiknas
Kompas - Jumat, 26 Maret


JAKARTA, PERSDA NETWORK - Sejumlah artis yang kini menjabat anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) bakal menggoyang Menteri Pendidikan Nasional (Mendiknas) Muhammad Nuh terkait pelaksanaan Ujian Nasional. Mulai dari kebocoran soal, hingga kendala akses pelaksanaan UN bakal disoroti.

Theresia E.E Pardede atau biasa disapa Tere, Anggota DPR RI asal Partai Demokrat mengatakan, permasalahan pelaksanaan UN tidak terlepas dari kesalahan manajemen. Padahal sistem pelaksanaan sudah dibuat sebaik mungkin.

"Saya kira perlu ada pertanyaan yang harus dijawab Mendiknas berkaitan dengan pelaksanaan UN yang masih belum ideal dibanding yang kami kira sebelumnya," ucap Tere kepada Persda Network di Jakarta, Kamis (25/3).

Rencana bertanya ke Mendiknas tersebut, menurut Tere bukan sekadar dari informasi yang berkembang di media belaka. Tim khusus yang dibentuk Tere untuk mengawasi pelaksanaan UN di daerah pemilihnya, yakni Jawa Barat II juga menemukan beberapa kendala. Bukan terkait kebocoran soal, persoalan yang ditemukan justru terkait akses sarana yang kurang.

"Saat UN, kondisinya banjir dan akhirnya UN tidak bisa dilaksanakan dengan baik. Menurut saya ini kurang efektif bagi siswa," ujarnya seraya memastikan akan membawa dokumen temuan ke Fraksi Partai Demokrat, dan untuk kemudian dibeberkan di Komisi X DPR RI.

Temuan-temuan pelaksanaan UN tersebut, lanjut Tere tidak berarti UN 2010 lebih buruk dibanding sebelumnya. Untuk menentukan baik dan buruk, komisi X akan mempelajari temuan pelanggaran UN.

"Saya tidak melihat ini jauh lebih buruk, dan saya tidak mau menjustifikasi secara sederhana. Hanya saja ada kendala teknis yang berdampak cukup signifikan terhadap peserta UN. Karena itu memang datanya harus lengkap dulu," urainya.

Anggota DPR RI lainnya yang juga berasal dari kalangan artis dikemukakan Vena Melinda. Vena mengemukakan, kebocoran soal seharusnya ditindaklanjuti pihak berwenang. Pasalnya, UN ini bersifat rahasia negara.

"Kalau memang ada yang berani membocorkan, dan ada pihak yang berupaya membocorkan pasti ditindak secara pidana," ujarnya seraya menegaskan, pelaksanaan UN 2010 yang juga ditujukan untuk memetakan pendidikan nasional belumlah dianggap gagal.

"Kalau sampai kesalahannya nol persen ya belum sampai ke situ. Paling tidak dari tahun ke tahun itu ada peningkatan pelaksanaan. Dan berkurangnya, kesempatan untuk berbuat curang," sergahnya.

Cinta

Jika kita mencintai seseorang
jangan ragu untuk berkorban baginya,
walau nanti terasa berat,
namun lakukanlah demi cinta.

Jika kita mencintai seseorang
jangan pernah membuatnya terluka
walau sulit 'tuk mengukir setia,
namun itulah awal menuju cinta sejati.

Jika kita mencintai seseorang
jangan pernah membuatnya merasa terdesak,
memilih di antara yang dicintainya,
membiarkannya bingung dalam dilema.

Jika kita mencintai seseorang
jangan pernah biarkan dia merasa sendiri,
menanggung lukanya seorang diri,
tanpa punya teman berbagi.

Jika kita mencintai seseorang
jangan segan untuk menegurnya,
menariknya dari tepi jurang dalam,
menjauhkannya dari kata penyesalan.

Jika kita mencintai seseorang
jangan pernah hilangkan percaya,
tak perlu menyiksa diri dalam curiga,
membawa diri dalam sakit hati.

Pembelajaran Berbasis Web

1. Pembuatan Web
Web dibagi menjadi dua: - Web Statis
- Web Dinamis

Web: HTML ( dreamwaver, css, tabel, gambar, hyperlink, form, frame)
PHP
My Sql
PHP+My Sql
Aplikasi

2. Tugas-Tugas
- Buat Web Statis
- Buat Web Dinamis